Thiết nghĩ trên đời sao lại có loài cây thú vị đến vậy, quả không chứa hạt mà lại chứa thứ nước ngon ngọt, khiến người ta uống một lần rồi là nhớ mãi. Thậm chí trong một bài hát nào đó người ta còn thiết tha mà cất lên rằng "uống nước dừa hay nước mắt quê hương". Ảnh: @finduslost. 2. Top 5 hồ bơi vô cực đẹp nhất Việt Nam. 2.1. Hồ bơi vô cực Việt Nam Topas Ecolodge SaPa. Khu nghỉ dưỡng Topas Ecolodge sở hữu hồ bơi vô cực đứng đầu trong danh sách các bể bơi vô cực đẹp nhất Việt Nam. Đây cũng được xem là 21 khu nghỉ dưỡng tốt nhất Mỗi quả dừa, bên trong lớp vỏ cứng là cùi dừa mềm, nước dừa ngọt mát, là thức uống giải khát yêu thích của lũ trẻ chúng tôi. Khi cùi dừa già, bà thường sắt nhỏ ra đem khi với thịt, món ăn vừa có cái béo ngậy của thịt, vừa có cái thơm thơ của dừa, hương vị -Rượu trắng, rượu nếp than còn có những tên gọi khác: rượu đế, nước mắt quê hương! Tên gọi rượu đế được nhiều bậc lão nông tri điền miệt này giải thích rằng: Đầu thập niên 1860, Pháp đến xâm chiếm vùng Sài Gòn - Gia Định, sau đó lấn dần toàn cõi Nam kỳ Chờ khoảng ba chục phút sau cho thịt thấm gia vị, bắc cái nồi hơi sâu lòng một chút lên bếp, cho lửa lớn, cho vô nồi vài muỗng mỡ nước (hoặc dầu ăn), chờ cho mỡ trong nồi sôi lên thì cho thịt đã ướp vô nồi, lấy cái dá lớn cán dài xào đảo cho thịt săn đều rồi cho thêm nước lã vô nồi, nước xăm xắp mặt thịt. Cách phổ biến nhất của xạ đen khô là hãm lấy nước uống. Hãm lấy nước xạ đen hoàn toàn giống với cách hãm trà thông thường. Liều lượng xạ đen khô không vượt quá 50g mỗi ngày. Nếu không mắc bệnh liên quan đến ung thư hay bện gan thì chỉ nên dùng 20g một ngày. 4. LM5r. 1. Những ngày xưa thân [Am] ái anh gửi lại cho [F] ai Gió mùa xuân êm [C] đưa rung hàng cau lưa [Dm] thưa Anh cùng tôi bước [Am] nhỏ áo quần nhăn giấc [E] ngủ Đi tìm chim sáo [Am] nở ôi bây [F] giờ anh còn [E7] nhớ. Những ngày xưa thân [Am] ái anh gửi lại cho [F] ai Trăng mùa thu lên [C] cao khóm dừa xanh lao [Dm] xao Anh cùng tôi trốn [Am] ngủ ra ngồi trên lá [E7] đò Trông bầy chim trắng [F] hiện mơ một [E7] nàng tiên dịu [Am] hiền. ĐK Đêm [Dm] đêm nằm nghe súng [Am] nổ giữa rừng khuya thác [F] đổ, anh còn nhắc tên [C] tôi Đêm [E7] đêm nhìn trăng sáng [Am] tỏ bên đồi hoa trắng [F] nở, cuộc đời anh có [E] vui Thời gian qua [Am] mau tìm anh nơi [Dm] đâu Tôi về qua xóm [Am] nhỏ con đò nay đã [E7] già Nghe tin anh gục [Am] ngã, dừng chân quán năm [E] xưa Uống nước [E7] dừa hay nước mắt quê [Am] hương. 2. Những đường xưa phố [Am] cũ ôi nỡ đành quên [F] sao Xin gọi lại tên [C] anh giữa trời sao long [Dm] lanh Anh giờ yên giấc [Am] ngủ tôi nằm nghe súng [E] nổ Như lời anh nhắc [F] nhở ôi căm hờn dâng ngập [E7] lối. Những ngày xưa thân [Am] ái xin buộc vào tương [F] lai Anh còn gì cho [C] tôi tôi còn gì cho [Dm] em Chỉ còn tay súng [Am] nhỏ giữa rừng sâu giết [E7] thù Những ngày xưa thân ái xin gửi lại cho [Am] em. Hợp âm guitar sử dụng Bài hát cùng thể loại 1. Ai biết ai vì [Am] đời cùng ngược xuôi chung lối mòn Ngày tôi hai mươi [C] tuổi, em... 61571 Ngậm thơ Ai mua [Em] trăng tôi bán trăng cho Trăng nằm [Am] im trên cành [Em] liễu đợi [B7]... 150708 Hôm nay ngày cưới [Dm] em nào men nồng nào hoa [Gm] thơm Nào môi hồng nào da [C] phấn... 62168 Intro theo trình bày của Quang Lê [Em][Em]-[Em][Bm][Em]-[C][Bm] [Em][Am]-[C][Bm][Em]-[Em][C]-[Bm][Em] 1. Hồn lỡ sa vào đôi mắt [Em] em Chiều nao... 516604 1. Trong thế [G] gian đang vui mừng đón [Am] xuân Chắc nàng [F] xuân năm nay đẹp bội [Am]... 103641 Bài hát cùng tác giả 1. [Am] Tôi lại gặp anh, người [Em] trai nơi chiến [F] tuyến Súng [G] trên vai bước [C] về... 236185 Một bông hồng cho [Em] em Một bông hồng cho [G] anh Và một bông [C] hồng cho những [Am]... 171662 1. Những ngày xưa thân [Am] ái anh gửi lại cho [F] ai Gió mùa xuân êm [C] đưa rung... 152742 1. Thuyền em [Dm] đi trên sông trăng [F] sáng cưới nhau về ta rước hội [Dm] vui Trên sông... 110288 Đường về [Dm] thôn em duyên [F] dáng bên [Gm] ven sông con thuyền xuôi [A] mái [D7] Nhịp cầu... 85216 Bình luận 15 Nghe bài hát Quang Lê Bbm Your browser does not support the audio element. Duy Khánh Am Your browser does not support the audio element. Duy Khánh trước 75 Bbm Your browser does not support the audio element. Phi Nhung & Thái Châu Am Your browser does not support the audio element. Trường Vũ Am Your browser does not support the audio element. Chế Linh Am Your browser does not support the audio element. Tuấn Vũ Gm Your browser does not support the audio element. Tâm Đoan Ebm Your browser does not support the audio element. Giao Linh Fm Your browser does not support the audio element. Phượng Mai Em Your browser does not support the audio element. Ngọc Sơn Gm Your browser does not support the audio element. Duy Quang Bm Your browser does not support the audio element. Thanh Lan trước 75 Abm Your browser does not support the audio element. Ai cũng có những ngày xưa thân ái để trân trọng và cất giữ riêng trong ngăn ký ức êm đềm, mỗi lần nhớ về là mỗi lần nghe tâm hồn mình dịu mát lại nhờ màu xanh ngát của bầu trời thiên thanh tuổi nhỏ. Nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ đã cất lên được tiếng hát cho Những Ngày Xưa Thân Ái, tiếng hát đã đi vào muôn triệu lòng người vì tác giả đã đã trải lòng hết vào những thân ái ngày xưa bằng những giai điệu mượt mà và những ca từ đẹp đẽ nên thơ. Những ngày xưa thân ái anh gởi lại cho ai Gió mùa xuân êm đưa rung hàng cây lưa thưa Anh cùng tôi bước nhỏ áo quần nhăn giấc ngủ Đi tìm chim sáo nở ôi bây giờ anh còn nhớ? Những ngày xưa thân ái anh gởi lại cho ai Trăng mùa thu lên cao khóm dừa xanh lao xao Anh cùng tôi trốn ngủ ra ngồi trên lá đỏ Trong bầy chim trắng hiện mơ một nàng tiên dịu hiền Đêm đêm nằm nghe súng nổ giữa rừng khuya thác đổ, anh còn nhắc tên tôi? Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở, cuộc đời anh có vui? Thời gian qua mau tìm anh nơi đâu? Tôi về qua xóm nhỏ con đò nay đã già Nghe tin anh gục ngã Dừng chân quán năm xưa Uống nước dừa hay nước mắt quê hương Những đường xưa phố cũ ôi nỡ đành quên sao Xin gọi lại tên anh giữa trời sao long lanh Anh giờ yên giấc ngủ tôi nằm nghe súng nổ Như lời anh nhắc nhở ôi căm hờn dâng ngập lối Những ngày xưa thân ái xin buộc vào tương lai Anh còn gì cho tôi? tôi còn gì cho em? Chỉ còn tay súng nhỏ giữa rừng sâu giết thù Những ngày xưa thân ái xin gởi lại cho em! Ca khúc viết cho những ngày xưa thân ái, từ ban đầu những cơn gió nhẹ mùa xuân êm ả ru hàng cây, ru những giấc mơ dịu hiền của tuổi thơ. Từ tiếng cười vui của đôi bạn thân thiết nối khố cùng vui chơi với nhau giữa mùa trăng thanh gió mát của quê nhà, đó là những ngày anh và tôi đã cùng nhau đi tìm những ổ chim sáo mới nở, những ngày hồn nhiên vô tư tưởng đâu như chỉ mới đây thôi… Những ngày xưa thân ái anh gởi lại cho ai Gió mùa xuân êm đưa rung hàng cây lưa thưa Anh cùng tôi bước nhỏ áo quần nhăn giấc ngủ Đi tìm chim sáo nở ôi bây giờ anh còn nhớ? Những ngày xưa thân ái ấy, xin gửi lại cho ai những đêm trăng mùa thu vằng vặc, những đêm ánh trăng huyền diệu sáng bàng bạc như mơ xanh trên từng khóm dừa lao xao, như chắt lọc ra từ màu huyền nhiệm cổ tích, vì màu trăng của ngày xưa thân ái là màu trinh nguyên chưa vẩn đục sầu lo nhân thế. Anh và tôi thường trốn ngủ ra ngoài hiên lá đổ để cùng ngồi mơ tưởng một bầy chim trắng hiện lên bay xung quanh một nàng tiên hiền dịu. Những ngày xưa thân ái xin gởi lại cho ai Trăng mùa thu lên cao khóm dừa xanh lao xao Anh cùng tôi trốn ngủ ra ngồi hiên lá đổ Trong bầy chim trắng hiền mơ một nàng tiên dịu hiền Click để nghe Thanh Lan hát trước 1975 Những ngày xưa thân ái ấy, qua nhanh như dòng đời trôi vô tình. Những đêm nằm giữa rừng khuya miền biên khu thác đổ, anh còn nhớ đến tôi, nhớ đến những ngày cùng chung kỷ niệm êm đềm nơi quê làng xưa mờ sương xa dịu vợi. “Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở” là hình ảnh thật đẹp và êm đềm có gợi nhớ cho anh những đêm trăng huyền hoặc thuở ấu thời? Thời gian là dòng chảy vô tâm cách chia mỗi người mỗi ngả. Tôi về lại qua xóm nhỏ ngày xưa, dòng sông bến nước vẫn còn, duy con đò xưa đã già nua khắc khoải. Nghe tin anh đã gục ngã nơi chiến trường, tôi dừng chân lại quán cũ năm xưa, Hình ảnh “uống nước dừa hay nước mắt quê hương” làm ray rức nhói lòng người nghe. Đêm đêm nằm nghe súng nổ giữa rừng khuya thác đổ, Anh còn nhắc tên tôi? Đêm đêm nhìn trăng sáng tỏ bên đồi hoa trắng nở, Cuộc đời anh có vui? Thời gian qua mau tìm anh nơi đâu Tôi về qua xóm nhỏ con đò nay đã già Nghe tin anh gục ngã Dừng chân quán năm xưa Uống nước dừa hay nước mắt quê hương Những ngày xưa thân ái ấy, thôi nỡ đành quên sao những đường xưa phố cũ ngày nao tôi với anh cùng chung bước đến trường. Xin gọi tên anh giữa trời sao long lanh ngày ấy, anh bây giờ đã yên giấc ngủ còn tôi vẫn còn trăn trở với tiếng súnɡ nổ rừng xa vọng nỗi hờn căm nơi mấy nẻo loạn ly. Những đường xưa phố cũ thôi nỡ đành quên sao Xin gọi lại tên anh giữa trời sao long lanh Anh giờ yên giấc ngủ tôi nằm nghe súnɡ nổ Như lời anh nhắc nhở ôi căm hờn dâng ngập lối Những ngày xưa thân ái ấy, những mùa trăng yên bình ấu thơ xin buộc vào tương lai để mai sau còn náu nương vào miền xanh thơ dại. Anh còn gì cho tôi ngoài kỷ niệm dấu ái ngày xưa và tôi còn gì cho em cho tròn đầy ước mơ của thời con gái? Chỉ còn trăng treo đầu tay súng nhỏ đêm đêm treo nguyện ước thanh bình cho quê hương trên nhánh rừng sâu xa ngút ánh đô thành. Từng đêm dài hun hút gió sương, xin gửi lại cho em hết những ngày xưa thân ái, như gửi hết về em những mộng ước về tương lai đã buộc hết những dấu ái ngày xưa! Những ngày xưa thân ái xin buộc vào tương lai Anh còn gì cho tôi tôi còn gì cho em Chỉ còn tay súng nhỏ giữa rừng sâu giết thù Những ngày xưa thân ái xin gởi lại cho em Ca khúc Những Ngày Xưa Thân Ái là một trong những bài nổi tiếng nhất của nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ. Ít người biết rằng bài hát này được lấy cảm hứng từ một bài thơ cùng tên của người anh ruột của ông là nhà thơ Phạm Hổ. Phạm Thế Mỹ sinh quán ở Bình Định, có hai người anh trai đều viết văn. Người anh đầu tiên là nhà báo Phạm Văn Ký, đã định cư ở Pháp từ thập niên 1960. Người anh thứ hai là Phạm Hổ, tập kết ra Bắc năm 1954, trở thành nhà thơ có đóng góp đặc biệt về thể loại văn học thiếu nhi ở miền Bắc. Khi Phạm Hổ in tập thơ Những Ngày Xưa Thân Ái ở miền Bắc, thì ở miền Nam, nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ đã dựa vào đó viết thành nhạc. Ca khúc Những Ngày Xưa Thân Ái của nhạc sĩ Phạm Thế Mỹ có nội dung là hai người bạn thân từ thuở nhỏ, lớn lên trong thời điêu linh mất mát và tưởng nhớ về nhau. Còn nội dung trong bài thơ Những Ngày Xưa Thân Ái của nhà thơ Phạm Hổ cũng là 2 người bạn thuở nhỏ nhưng lớn lên lại ở hai chιến tuyến khác nhau. Mời bạn đọc nguyên tác bài thơ của Phạm Hổ dưới đây Bài Trương Đình Tuấn Bản quyền bài viết của Uống nước dừa nhiều có tốt không? Nên uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất trong ngày sáng, trưa hay tối?Việc nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày là tốt nhất, đúng thời điểm hàng ngày sẽ giúp bạn thu được rất nhiều tác dụng tốt, tránh được nhiều nguy hại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây blog Top Khỏe Đẹp sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về tác dụng của nước dừa, thời điểm nào bạn nên uống nước dừa tốt nhất? Nước dừa là một loại nước giải khát trái cây bổ mát, có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và được rất nhiều người yêu thích. Đây là loại thức uống tốt nguồn gốc tự nhiên có tác dụng giải nhiệt, bổ sung nước sạch tinh khiết, giải độc, giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt. Nhưng ít người biết đến những tác hại, phản ứng phụ của loại nước uống tự nhiên này khi bạn uống nước dừa không đúng cách. >> Xem thêm Top 10+ cuốn sách hay nhất về sức khỏe bạn nên đọc A. Uống nước dừa có tác dụng gì cho sức khỏe? Dừa tươi, dừa xiêm, dừa Bến Tre là một loại quả rất quen thuộc với người dân Việt Nam, đây là loại trái nhiệt đới rẻ mà lại có nhiều công dụng tuyệt vời. Nước dừa tươi có màu trắng đục, vị ngon ngọt rất mát và dễ uống. Trong trái dừa có rất nhiều tinh chất, vitamin thiết yếu, chất xơ và hàm lượng dinh dưỡng cao, nên thường được dùng làm nước giải khát trong những ngày hè nóng bức. [su_note] Trong nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng như protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% chủ yếu là glucose, fructose, các chất khoáng Ca, Na, K. L, P, Fe, các vitamin C, PP,….Một ly nước dừa không đường trung bình có khoảng 44 calo, 0,5 gram protein, 10 gram carbohydrate và 9,6 gram đường, không có chất béo. [/su_note] Việc uống nước dừa tươi mỗi ngày đúng lúc, đúng cách có rất nhiều tác dụng, nhất là vào ngày hè nóng nực, đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. tác dụng của nước dừa với sức khỏe Đặc biệt, nếu bạn uống nước dừa đúng cách, chỉ trong 1 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên với những lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể 1. Nước dừa tươi là thức uống tự nhiên sạch Đây là loại nước uống bổ sung nước sạch tinh khiết tự nhiên, an toàn, phổ biến mà giá thành rẻ. 2. Cung cấp nhiều dưỡng chất Nước dừa tươi cung cấp rất nhiều dưỡng chất như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt Nước dừa tươi bổ sung chất điện giải Với hàm lượng chất cân bằng điện giải kali cao, uống nước dừa vào mùa hè, trong những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể bạn giảm nguy cơ bị mất nước, bổ sung nước cho cơ thể. 4. Giúp làm đẹp da, trắng da Uống nước dừa có trắng da không ? Nhờ hoạt chất cytokinin và axit lauric, nước dừa giúp chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, trắng da, giảm lão hóa tế bào da, giảm vết nhăn, giúp làn da luôn tươi trẻ, khỏe mạnh. 5. Tăng cường năng lượng Nước dừa cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất, với hàm lượng đường và natri thấp…rất tốt để bổ sung tăng cường năng lượng khỏe khoắn cho cơ thể sau khi làm việc và tập luyện, tránh mệt mỏi sau khi vận động mạnh. 6. Nước dừa tươi tốt cho hệ tiêu hóa Nhờ chứa axit lauric, nước dừa giúp kháng khuẩn, tốt cho các vi khuẩn đường ruột, tốt cho hệ tiêu hóa, công dụng điều trị 1 số bệnh tiêu hóa như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy….7. Tốt cho hệ tiết niệu, thận Uống nước dừa hàng ngày đúng cách sẽ giúp thải độc tố, giảm thiểu các bệnh đường tiết niệu, làm sạch đường tiết niệu, tiểu rắt, tiểu buốt,… mang lại nhiều lợi ích tốt cho thận, ngăn nguy cơ sỏi thận. 8. Cải thiện sức khỏe tim mạch Uống nước dừa tươi đúng thời điểm sẽ giúp điều hòa ổn định huyết áp, tăng cholesterol có lợi HDL, tốt cho hệ tim mạch. 9. Nước dừa tươi giúp giảm cân hiệu quả Uống nước dừa có giảm cân không ? Đây là một loại nước lý tưởng, cực kỳ có lợi cho các chị em muốn giảm cân, những người bị thừa cân, uống nước dừa đúng cách đúng lúc giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Một trái dừa tươi chứa từ 50 – 60 calo. >> Xem thêm Uống nước dừa có béo không? Tăng cân hay giảm cân? 10. Tăng cường miễn dịch Uống nước dừa tươi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh Cách uống nước dừa đúng cách tốt cho sức khỏe Mặc dù nước dừa có rất nhiều lợi ích, tuy nhiên không phải bạn cứ uống thoải mái và ai cũng uống được. Bạn cần uống nước dừa đúng cách để giúp cơ thể hấp thu được tối đa các dưỡng chất trong nước dừa, phát huy hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, tránh tác hại xấu của việc sử dụng dừa sai cách. Uống nước dừa không đúng thời điểm, uống quá nhiều…có thể gây đau bụng, táo bón, ngộ độc, ngăn hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể, khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Quan trọng nhất là các bà bầu thì cần biết uống nước dừa như nào khoa học và hợp lý nhất, tránh gây bệnh, tác dụng phụ ảnh hưởng tới thai nhi. Dưới đây là các nguyên tắc uống nước dừa hiệu quả nhất 1. Nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày là tốt nhất? Bạn nên uống nên uống nước dừa vào lúc nào, giờ nào, khi nào trong ngày là tốt nhất? Nên uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất? Hay uống buổi tối, trước khi ăn hay trước khi đi ngủ? Mặc dù rằng bạn có thể uống nước dừa vào mọi thời điểm trong ngày, nhưng theo nghiên cứu chứng minh Uống nước dừa vào buổi sáng, hoặc sáng sớm ngay khi vừa thức dậy là thời điểm tốt nhất cho sức khỏe. Nhiều bạn lo lắng rằng uống lúc này khi bụng đói có vấn đề gì không? Bạn yên tâm do nước dừa là loại thức uống thiên nhiên có độ acid thấp, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mà còn giúp cho Ổn định hệ tiêu hóa. Tốt cho sức khỏe tim mạch. Cảm thấy no nhanh hơn và không muốn ăn nhiều, giúp giảm cân hiệu quả. Cung cấp năng lượng cho ngày mới. Làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa sỏi thận. Giúp duy trì sự tập trung tinh thần cho cả ngày. Uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không? Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể uống một cốc nước dừa tươi nguyên chất. Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước dừa sau khi ăn sáng hoặc uống vào buổi trưa cũng rất có lợi. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể kết hợp uống nước dừa buổi sáng, buổi trưa kèm trong các thực đơn bữa chính. Lưu ý rằng Bạn nên uống nước dừa tươi ngay sau khi được hái xuống để đảm bảo được độ ngon ngọt, thanh mát tự nhiên. dừa càng tươi thì càng ngon và đảm bảo được chất lượng nguyên thủy của nó. Nếu muốn bảo quản lâu hơn, nên để vào ngăn mát tủ lạnh tối đa 7 ngày. Không nên để nước dừa quá lâu. Cách uống nước dừa đúng cách cũng rất quan trọng, bạn nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc. >> Xem thêm Cách giảm cân trong vòng 2 tuần nhanh nhất mà an toàn 2. Khi nào không nên uống nước dừa? Bạn không nên uống nước dừa vào các thời điểm sau Ngay sau khi vừa đi ngoài trời nắng về, dễ gây trúng gió, cảm lạnh, sốt.. Uống nước dừa vào buổi tối sau 8h hoặc ban đêm khiến cơ thể dễ bị bệnh, trúng gió, khó ngủ, đầy bụng. Nhất là những người đang bị suy nhược, huyết áp thấp thì không nên bởi dễ khiến cơ thể cảm lạnh thêm. Sau khi vừa thi đấu thể thao, thể dục, gym, vận động mệt, cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Sẽ khiến chân tay mệt mỏi, giảm sức dẻo dai, giảm phản xạ. Tốt nhất bạn nên ngồi nghỉ khoảng 30 – 45 phút rồi hãy uống nước dừa từ từ sẽ tốt hơn cho sức khỏe. 3. Uống nước dừa nhiều mỗi ngày có tốt không? Nên uống bao nhiêu nước dừa là đủ ? Theo các chuyên gia, bạn không nên uống quá 2 quả dừa/ ngày tùy theo trái to hay nhỏ và cũng không nên thay thế hoàn toàn nước uống. Không lạm dụng uống dừa liên tục nhiều ngày, không uống dừa quá lạnh hoặc pha thêm quá nhiều đường. Việc uống quá nhiều dừa hàng ngày có thể gây béo phì, thừa cân, khiến thận hoạt động nhiều hơn. >> Top 10 kem dưỡng trắng da chống lão hóa tốt nhất hiện nay được chị em yêu thích 4. Ai không nên uống nước dừa thường xuyên? Nếu bạn thấy dị ứng với bất cứ thành phần nào trong nước dừa thì không nên uống để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Tránh các loại nước dừa đã pha chế hương liệu bán trên thị trường. Vậy thì ai không nên uống nước dừa thường xuyên và nên hạn chế Người tập luyện thể thao. Người mắc bệnh cao huyết áp hoặc có vấn đề tim. Người bị tiểu đường. Người có hội chứng ruột kích thích. Người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp,… Người có nguy cơ béo phì Người đang mắc bệnh thận, người bị phù ứ nước trong cơ thể. Đang uống thuốc bổ sung kali. Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi do hệ tiêu hóa của trẻ còn kém. Người dễ bị dị ứng khi tiếp xúc với quả dừa hoặc các thành phần trong trái dừa. Nếu bạn đang là một trong các đối tượng trên, bạn cần tham khảo tư vấn bác sĩ có chuyên môn trước khi dùng nước dừa. C. Bà bầu uống nước dừa cần chú ý gì? Mẹ bầu khi uống nước dừa cần lưu ý để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhiUống nước dừa già hay nước dừa tươi tốt cho bà bầu không? Mẹ bầu nên uống nước dừa từ trái dừa tươi, vì đây là được coi là thức uống rất tốt dành cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào các mẹ uống nước dừa cũng tốt. Ngoài việc uống nước dừa vào thời điểm nào như đã chia sẻ bên trên, bà bầu cần lưu ý những điều sau đây Không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ đề phòng nguy cơ sinh non. Giai đoạn này bà bầu hay bị nôn ói, ốm nghén, việc uống nước dừa sẽ làm bệnh thêm trầm trọng. Nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp dễ dẫn đến sảy thai cho mẹ bầu trong ba tháng đầu tiên. Mẹ bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối và ban đêm, tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe dễ khiến mẹ lạnh bụng dẫn đến đau bụng gây tiêu chảy. Khi bị ốm mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa bởi lúc này mẹ rất dễ bị ngộ độc. Khi mới đi nắng về, bà bầu không nên uống nước dừa ngay và không nên uống quá nhiều. Mẹ bầu bị suy nhược, huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa. Mẹ bầu bị đa nước ối cũng không nên uống nước dừa ở những tháng cuối. Khi mẹ bầu muốn uống nước dừa cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa. Rất nhiều chị em phụ nữ khi mang thai thường thắc mắc Bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào? từ tháng thứ mấy là tốt nhất? Uống nước dừa có bị sảy thai không? Mẹ bầu có thể uống 1 ly nước dừa mỗi ngày như một thức uống bổ dưỡng từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và con. 3 tháng giữa của thai kỳ, mẹ bầu có thể uống với lượng đều đặn, mỗi ngày một ly và giảm dần vào 3 tháng cuối tầm 2, 3 ly/tuần là đủ. Như vậy các mẹ bầu 1, 2 tháng thì không nên uống. Thai 12 tuần hay 15 tuần trở đi thì các mẹ đều có thể uống nước dừa được rồi. Thời gian tốt nhất để bà bầu uống nước dừa là vào buổi sáng. >> Mẹ bầu nên xem ngay 10+ món ăn giúp thai nhi tăng cân nhanh nhất 3 tháng cuốiNước dừa có rất nhiều tác dụng tốt với mẹ bầu và thai nhi khi uống đúng cách Uống nước dừa đúng cách giúp cung cấp nước cho cơ thể bà bầu. Đây cũng là cách giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối. Nước dừa giúp tăng cường năng lượng, giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa tốt cho làn da, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu, giảm triệu chứng rạn da. Nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu khi mang thai như táo bón, ợ hơi, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai. Chứa nhiều khoáng chất kali và magie giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu, có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non ở mẹ bầu. Cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn những loại nước ngọt có đường khác nên giảm nguy cơ mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp nuôi dưỡng thai nhi, đảm bảo thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, dù nước dừa rất bổ mát nhưng mẹ bầu không nên uống nước dừa thay cho nước lọc mà nên uống vừa phải, chỉ nên uống 1 ly nước dừa mỗi ngày tránh bị tiểu đường thai kỳ. Và nhớ là không nên cho con nhỏ dưới 6 tháng tuổi uống vì lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn kém. Trên đây là tất tần tật các tác dụng của nước dừa rất tốt cho sức khỏe và giải đáp cho bạn thắc mắc nên uống nước dừa lúc nào là tốt nhất, nên uống nước dừa vào lúc nào trong ngày? Bạn nên lưu ý để uống nước dừa đúng cách, đúng thời điểm để phát huy tối đa các lợi ích của nước dừa tươi nhé! Chúc bạn mạnh khỏe! Tìm kiếm bài viết trên Google bằng cách gõ uống nước dừa có tác dụng gi tác dụng của nước dừa cách uống nước dừa giảm cân uống nước dừa vào buổi sáng uống nước dừa đúng cách ai không nên uống nước dừa bà bầu uống nước dừa buổi tối có tốt không uống nước dừa có béo không công dụng của nước dừa tươi nước dừa tác dụng uống nước dừa uống dừa tươi trễ kinh uống nước dừa uống nước dừa vào thời điểm nào Chắc hẳn không ít người trong chúng ta thắc mắc rằng uống nước dừa có tốt không, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không. Như chúng ta đã biết, nước dừa là một thức uống rất lành mạnh. Tuy nhiên, cũng tương tự như nhiều loại nước uống khác, chúng ta không nên quá lạm dụng nước dừa. Vậy thì nên uống nước dừa như thế nào cho phù hợp? Uống vào thời điểm nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc rõ hơn về vấn đề này. Nội dung bài viết 1. Tổng quan về nước dừa2. Thành phần có trong nước dừa3. Những con số thống kê đáng kinh ngạc về sự phổ biến của nước dừa4. Uống nước dừa có tốt không?5. Uống nước dừa có tốt không?6. Cách uống nước dừa được khuyến khích 1. Tổng quan về nước dừa Nước dừa là chất lỏng trong suốt, không màu, được chiết xuất trực tiếp từ phần bên trong của trái dừa mà không có phần thịt dừa. Trong một số dân tộc, nước dừa còn được gọi là “nước cốt trái dừa” hay “nước ép trái dừa”. Nước dừa là loại nước vô trùng trong quả dừa. Nó được sử dụng rộng rãi như một loại thức uống. Đồng thời được đánh giá cao vì hương vị tinh tế, mặc dù không bền khi còn tươi. Nước dừa là một thức uống tự nhiên lành mạnh Nước dừa có vị ngọt thanh mát tự nhiên. Nó chứa carbohydrate dễ tiêu hóa dưới dạng đường và chất điện giải. Chúng ta không nên nhầm lẫn với nước cốt dừa hoặc dầu nhiều chất béo. Nước dừa là một chất lỏng trong suốt ở tâm trái được khai thác từ những trái dừa non, xanh. >> Xem thêm Uống nước dừa trong thai kỳ, lợi hay hại? Nước dừa từ lâu đã được sử dụng rộng rãi như một loại nước giải khát, chủ yếu ở vùng nhiệt đới, ở dạng tươi, đóng chai hoặc đóng lon. Nước dừa cũng đã được sử dụng làm thuốc, như một loại chất lỏng bù nước tĩnh mạch thay thế. Đồng thời để điều trị tiêu chảy trong các phương pháp y học dân gian của Jamaica. 2. Thành phần có trong nước dừa Trước khi tìm hiểu uống nước dừa có tốt không thì chúng ta nên biết qua thành phần có trong nước dừa. Các nghiên cứu phân tích đã chỉ ra rằng nước dừa chứa các chất dinh dưỡng như Glucose, Axit amin. Cùng các chất điện giải như Kali, Canxi và Magiê. Tuy nhiên, có sự khác biệt đôi chút giữa thành phần của dừa non và dừa trưởng thành. Nước dừa là một thức uống giải nhiệt Nhìn chung, dừa non có lượng đường và tổng hàm lượng phenolic cao hơn dừa trưởng thành. Trong khi dừa trưởng thành có hàm lượng protein và giá trị pH cao hơn dừa non. Đồng thời, lượng khoáng chất cũng có thể khác nhau giữa dừa non và dừa trưởng thành. Ví dụ, lượng Kali trong nước dừa tăng lên khi dừa chín. Một vài thông số chính về thành phần của nước dừa bao gồm Độ pH – Glucose 19 – 35 mg/ml Fructose – 39 mg/ml Sucrose – mg/ml Kali 220 – 351 mg/dl Natri – mg/dl Magie 22 – 32 mg/dl Canxi – 24 mg/ml Sắt – mg/L Protein – mg/ml Xem thêm Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì và lời giải đáp từ bác sĩ 3. Những con số thống kê đáng kinh ngạc về sự phổ biến của nước dừa Để trả lời câu hỏi uống nước dừa có tốt không thì chúng ta hãy cùng điểm qua những con số biết nói sau đây. Nước dừa cho đến nay là loại nước có nguồn gốc thực vật hàng đầu được bán trên toàn thế giới. Năm 2016, nước dừa chiếm 96% thị phần trong toàn cầu bán nước có nguồn gốc từ thực vật. Với hơn 700 triệu lít được bán và với giá trị thị trường khoảng 2,2 tỷ đô la Mỹ. Tại Mỹ, ngành sản xuất nước dừa đã có sự tăng trưởng liên tục về quy mô thị trường. Với doanh thu đạt 1,98 tỷ đô la Mỹ được dự báo cho năm 2019. Một số thương hiệu chế biến nước dừa hàng đầu ở Mỹ bao gồm Vita Coco, Zico và One’s Coconut Water. Nước dừa đã qua chế biến ở Hoa Kỳ thường được bán trong lon thông thường, Tetra Paks hoặc chai nhựa. Với hàm lượng năng lượng trung bình khoảng 14 calo trên 100 gam nước dừa. Gần đây, nước dừa cũng đã được bán trên thị trường ở Hoa Kỳ như một thức uống thể thao hoặc năng lượng tự nhiên. 4. Uống nước dừa có tốt không? Sau đây là những công dụng của nước dừa đối với sức khỏe con người Nguồn cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết Như đã nói ở trên, nước dừa cung cấp cho cơ thể những thành phần rất bổ ích. Trong đó có chất đường, đạm. Cùng một số chất khoáng như Kali, Magie, Canxi, Natri, sắt,… Nhờ vậy, nước dừa còn được ứng dụng để bù dịch trong tiêu chảy cấp. Có đặc tính chống oxy hóa Các gốc tự do là các phân tử không ổn định được tạo ra trong tế bào của bạn trong quá trình trao đổi chất. Sản xuất của họ tăng lên để đáp ứng với căng thẳng hoặc chấn thương. Khi có quá nhiều gốc tự do, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái stress oxy hóa, có thể làm hỏng tế bào của bạn và tăng nguy cơ mắc bệnh. Nghiên cứu trên động vật tiếp xúc với chất độc đã chỉ ra rằng nước dừa có chứa chất chống oxy hóa. Nó làm thay đổi các gốc tự do để chúng không còn gây hại. Một nghiên cứu cho thấy rằng những con chuột bị tổn thương gan có sự cải thiện đáng kể trong tình trạng stress oxy hóa. Khi nó được điều trị bằng nước dừa so với những con chuột không được điều trị. Mặc dù chưa có những nghiên cứu về tính năng chống oxy hóa của nước dừa đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, các nhà khoa học tin rằng Nước dừa có chứa chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra. Có lợi đối với người bệnh tiểu đường Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể làm giảm lượng đường trong máu. Đồng thời cải thiện các dấu hiệu sức khỏe khác ở động vật mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu khác nhận thấy rằng việc cung cấp nước dừa cho chuột mắc bệnh tiểu đường dẫn đến cải thiện lượng đường trong máu. Đồng thời giảm các dấu hiệu của stress oxy hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu có kiểm soát là cần thiết để xác nhận những tác dụng này ở người. Mặc dù vậy, với 3 gam chất xơ và hàm lượng calo tiêu hóa chỉ 6 gam mỗi cốc 240 ml. Nước dừa là loại thức uống khá phù hợp với bữa ăn của những người mắc bệnh tiểu đường. Đây cũng là một nguồn cung cấp Magiê tốt, có thể làm tăng độ nhạy insulin. Đồng thời làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tiền tiểu đường. Giúp ngăn ngừa sỏi thận Uống đủ nước rất quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận. Mặc dù nước lã là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng một nghiên cứu cho rằng nước dừa có thể còn tốt hơn. Sỏi thận hình thành khi canxi, oxalat và các hợp chất khác kết hợp với nhau để tạo thành các tinh thể trong nước tiểu của bạn. Sau đó, chúng có thể tạo thành sỏi cứng. Tuy nhiên, một số người dễ phát triển chúng hơn những người khác. Uống nước dừa giảm nguy cơ sỏi thận Trong một nghiên cứu trên chuột bị sỏi thận, nước dừa đã ngăn chặn các tinh thể dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Nó cũng làm giảm số lượng tinh thể hình thành trong nước tiểu. Các nhà nghiên cứu tin rằng nước dừa giúp giảm sản xuất gốc tự do. Bởi vì nó phản ứng với mức oxalate cao trong nước tiểu. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch Đây là một trong những câu trả lời được mong đợi nhất cho thắc mắc uống nước dừa có tốt không. Uống nước dừa có thể hữu ích để giảm nguy cơ bệnh tim. Trong một số nghiên cứu đáng tin cậy, những con chuột uống nước dừa có tác dụng giảm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Chúng cũng giảm đáng kể lượng mỡ gan. Tuy nhiên, chưa có những nghiên cứu chính thức về tác dụng giảm cholesterol máu của nước dừa đối với cơ thể người. Mặc dù vậy, phát hiện rằng nó làm giảm cholesterol hiệu quả như một loại thuốc statin là rất ấn tượng và cần được nghiên cứu thêm. Chống táo bón Đây là một trong những công dụng của nước dừa mà chúng ta rất dễ nhận ra. Nước dừa có tính thanh mát, giải nhiệt. Vì vậy, uống nước dừa giúp “hạ nhiệt” trong cơ thể. Đồng thời có tác dụng nhuận trường, phòng chống táo bón rất hiệu quả. Chống táo bón Ổn định huyết áp Nước dừa có thể rất tốt để kiểm soát huyết áp. Trong một nghiên cứu nhỏ ở những người bị huyết áp cao, nước dừa cải thiện huyết áp tâm thu số đo huyết áp cao hơn ở 71% người tham gia. Ngoài ra, nước dừa chứa 600 mg kali trong 240 ml. Kali đã được chứng minh là làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao. Hơn nữa, một nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng nước dừa có hoạt động chống huyết khối. Điều đó có nghĩa là nó có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Có lợi sau khi tập thể dục Nước dừa có thể là thức uống hoàn hảo để phục hồi hydrat hóa và bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện. Chất điện giải là khoáng chất đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể bạn. Trong đó có vai trò duy trì sự cân bằng nồng độ dịch trong cơ thể. Chúng bao gồm kali, magiê, natri và canxi. 5. Uống nước dừa có tốt không? Với những công dụng nói trên, liệu rằng uống nước dừa có tốt không? Câu trả lời chắc chắn là có ở hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, cũng như những loại thức uống khác, chúng ta không nên lạm dụng nước dừa. Bên cạnh đó, nước dừa cũng không hẳn phù hợp với một số đối tượng nhất định. Đối với những người bị đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như vận động viên, thì sự bổ sung khoáng chất là rất cần thiết. Tuy nhiên, hàm lượng chất khoáng không cao trong nước dừa sẽ không đảm bảo cung cấp đủ cho những đối tượng này. Một số bất lợi của việc uống nước dừa bao gồm Không tốt cho những người dễ bị dị ứng. Dễ bị hỏng nếu để một thời gian ngắn ở môi trường ngoài. Có thể làm giảm huyết áp quá nhiều. Có thể gây đau bụng. Nguyên nhân là vì nước dừa nếu không được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sẽ rất dễ bị thay đổi thành phần, dễ ô nhiễm. Từ đó, khi ta uống nước dừa biến chất ấy sẽ có nguy cơ bị đau bụng, tiêu chảy. Ngoài ra, theo Đông y, những người bị bệnh trĩ, thấp khớp, mệt tim do lạnh,… là những bệnh thuộc thể hàn. Vì vậy, nếu uống nước dừa thì bệnh sẽ càng trầm trọng hơn. Uống nước dừa có thể bị đau bụng 6. Cách uống nước dừa được khuyến khích Các nhà khoa học đã đưa ra những khuyến khích về việc uống nước dừa. Đó chính là Nên uống nước dừa vào buổi sáng để tận dụng tối đa những công dụng của nước dừa. Chỉ nên uống nước của từ 1 đến 2 trái dừa tươi trong 1 ngày. Không nên uống quá nhiều. Khi đói, nếu muốn uống nước dừa thì nên uống từng ngụm nhỏ. Bà bầu chỉ nên uống nước dừa kể từ 3 tháng giữa trở đi. Nguyên nhân là vì lúc này thai đã đi vào giai đoạn ổn định. Các triệu chứng khó chịu do ốm nghén đã giảm hẳn. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ hiểu được vấn đề uống nước dừa có tốt không. Nói chung, đa số các trường hợp, nước dừa rất có lợi cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nước dừa. Đồng thời uống nước dừa theo khuyến cáo của các nhà khoa học để tận dụng tối đa công dụng của nước dừa nhé! >> Xem thêm Lợi ích của nước ép cần tây đối với sức khỏe

uống nước dừa hay nước mắt quê hương